Fıstık ezme ve çikolatalı pasta

Bu pasta tam bir bomba…

Fıstık ezme ve çikolatalı pasta…Kalori derdi olmayanlar buraya…

Fıstık ezmesi : yer fıstığından meydana gelen hemen hemen dünyanın heryerinde tüketilen özellikle spor yapanların tercih ettiği enerji verici bir besindir.

Tozunu temin ederseniz siz kendiniz de evde kendi fıstık ezmenizi yapabilirsiniz. Fıstık ezmesinin uzmanlara göre Alzheimeir ‘dan kalbe kadar her hastalıkta koruyucu etkisi varmış. İçerisinde oldukça fazla vitamin ve mineral vardır.

1 tatlı kaşığında : 35kcal bulunmaktadır. Diyet yapanlar için oldukça tok tutucu bir ara öğün olabilir. Bir dilim ekmek ~ 64 kcal dir.

Bir dilime bir tatlı kaşığı fıstık ezmesi ile ~ 100 kcal alırsınız. Fıstık ezmesini yulafla da karıştırabilirsiniz. 1 çorba kaşığı yulaf da kullanarak lif eksiğinizi kapatıp doyurucu bir öğün yapabilirsiniz.

Diyet lifi fazlalığı sayesinde bağırsaklarımızı çalıştırır. Bildiğimiz gibi çoğu hastalık vücudumuzdaki lif eksikliğinden olmaktadır.

Bu tatlıda kullandığım pekmez de bildiğimiz gibi çok faydalı ve özellikle kansızlığa iyi geliyor.

Kakaonun da faydalarını düşünürsek kalorili ama gayet faydalı bir tatlı olduğunu söyleyebiliriz ve çok az da şeker kullandık.

Az tüketmenizi tavsiye ediyorum…çok tükettiğinizde ne demek istediğimi gayet iyi anlayacaksınız….!

Servis

5-10 kişilik

Hazırlama

1 saat

Pişirme

30 dk

Kalori

270 kcal

Malzemeler

75 g kakaolu bisküvi
1 çorba kaşığı tereyağ,

kreması

1,5 bardak labne peynir,
2 çorba kaşığı pudra şekeri,
3 çorba kaşığı fıstık ezmesi,
vanilya
1 çay kaşığı pekmez,

çikolata kreması

100 g bitter çikolata,
2/3 bardak krema,

Fıstık ezme ve çikolatalı pasta Talimatlar

Tereyağ-bisküvi birleşimi.
Öncelikle bisküvilerimizi rondoda un haline getiriyoruz. Un hale gelince üzerine erimiş tereyağ döküp bir kere daha çeviriyoruz.

Bu karışımı klipsli bir kek kalıbının altına yayıyoruz.