Fıstık ezme ve çikolatalı pasta

Bu pasta tam bir bomba…

Fıstık ezme ve çikolatalı pasta…

Kalori derdi olmayanlar buraya…

Fıstık ezmesi : yer fıstığından meydana gelen hemen hemen dünyanın heryerinde tüketilen özellikle spor yapanların tercih ettiği enerji verici bir besindir.

Tozunu temin ederseniz siz kendiniz de evde kendi fıstık ezmenizi yapabilirsiniz. Fıstık ezmesinin uzmanlara göre Alzheimeir ‘dan kalbe kadar her hastalıkta koruyucu etkisi varmış. İçerisinde oldukça fazla vitamin ve mineral vardır.

1 tatlı kaşığında : 35kcal bulunmaktadır. Diyet yapanlar için oldukça tok tutucu bir ara öğün olabilir. Bir dilim ekmek ~ 64 kcal dir.

Bir dilime bir tatlı kaşığı fıstık ezmesi ile ~ 100 kcal alırsınız. Fıstık ezmesini yulafla da karıştırabilirsiniz. 1 çorba kaşığı yulaf da kullanarak lif eksiğinizi kapatıp doyurucu bir öğün yapabilirsiniz.

Diyet lifi fazlalığı sayesinde bağırsaklarımızı çalıştırır. Bildiğimiz gibi çoğu hastalık vücudumuzdaki lif eksikliğinden olmaktadır.

Bu tatlıda kullandığım pekmez de bildiğimiz gibi çok faydalı ve özellikle kansızlığa iyi geliyor.

Kakaonun da faydalarını düşünürsek kalorili ama gayet faydalı bir tatlı olduğunu söyleyebiliriz ve çok az da şeker kullandık.

Az tüketmenizi tavsiye ediyorum…çok tükettiğinizde ne demek istediğimi gayet iyi anlayacaksınız….!

Fıstık ezme ve çikolatalı pasta


Servis

5-10 kişilik

Hazırlama

1 saat

Pişirme

30 dk

Kalori

270 kcal


Malzemeler

kreması

çikolata kreması


Talimatlar

Tereyağ-bisküvi birleşimi.
Öncelikle bisküvilerimizi rondoda un haline getiriyoruz. Un hale gelince üzerine erimiş tereyağ döküp bir kere daha çeviriyoruz.

Bu karışımı klipsli bir kek kalıbının altına yayıyoruz.

Bisküvili kalıbı soğutun.
Krema hazırlanana kadar kalıbı buzluğa koyun.

Kremayı hazırlayın.
Krema için kullanılması gereken malzemeleri iyice karıştıralım.

Soğuk bisküvi üzerine krema.
Un haline gelmiş bisküvileri yaydıktan sonra üzerine hazırladığımız fıstık ezmeli krema dökelim.

Tekrar soğutun.
Kremayı döktükten sonra mutlaka 4-5 saat buzlukta dondurun.

Çikolata kremasını hazırlayın.
Çikolata kremasını da 4-5 saat sonra buzluktan çıkarttığınız kalıbın en üstüne döküp dondurun.

Elinize sağlık – Afiyet olsun


Author: birdilbirinsan

Yıllar önce oğluma japonca öğretiyordum. Sonra kendi kendime..herkese özellikle çocuklara resimli olarak öğretebilirim düşüncesiyle başladım. O aralar annemi kaybettiğimde onun yemek defterini buldum ve pamuk elleriyle yaptığı yemek tariflerini denemeye başladım. Bu siteyi yapmaya başladığımda bir fiil özel bir şirkette çalışıyordum. Şimdi emekliyim. Daha fazla yemek tarifi deneyip videolarıyla paylaşmaya çalışacağım. Boş durmak olmaz..emekli oldum diye herşey bitmedi...üretmek lazım..yeni şeyler yapmak lazım. Umarım herkes için kullanışlı bir site yapmışımdır. Sitemdeki resimlerin..çizimlerin hepsi kendime aittir. Sevgiyle kalın...

Bir cevap yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.